CÓMO APLICAR LOS PRINCIPIOS SEGUROS EN UNA RELACIÓN
Las ideas nacidas de la inseguridad dificultan la resolución de las desavenencias. En concreto, obstinarse en las propias ideas y necesidades puede provocar muchos problemas.
El temor a que el otro no se implique emocionalmente tanto como uno mismo o a que no desee tanta intimidad, como a uno le gustaría es comprensible. Sin embargo, en situaciones de conflicto, esas preocupaciones pueden resultar perjudiciales.
Cuando estés en plena pelea, trata de tener presentes una serie de principios:
1. Una sola discusión no hunde una relación.
2. ¡Expresa tus miedos! No dejes que dicten tus actos. Si temes que el otro te rechace, díselo.
3. No pienses que tú tienes la culpa del mal humor de tu pareja. Lo más probable es que no tenga nada que ver contigo.
4. Confía en que tu pareja responderá con atención y cariño y no te prives de expresar tus necesidades.
5. No esperes que tu pareja sepa lo que estás pensando. Si no le dices lo que tienes en la cabeza, no lo sabrá.
6. No des por supuesto, que sabes lo que el otro quiere decir. En caso de duda, pregúntale.
Siempre es preferible pensar bien en caso de conflicto. De hecho, esperar lo peor (una reacción típica de las personas de estilo inseguro) a menudo se convierte en una profecía autorrealizada.
Si das por supuesto que tu pareja va a responder de manera hiriente o a rechazarte, te pones automáticamente a la defensiva, iniciando así un círculo vicioso de reacciones negativas.
Aunque tengas que convencerte a ti mismo de los principios positivos que detallábamos anteriormente (de ser necesario, recítalos), el esfuerzo valdrá la pena. En la mayoría de los casos, te ayudará a reconducir el diálogo.
ESTRATEGIAS INSEGURAS QUE DEBES EVITAR EN CASO DE CONFLICTO
1. Desviarte del problema real
2. No expresar de forma eficiente tus sentimientos y necesidades
3. Recurrir al ataque personal y a las conductas destructivas
4. Castigar las reacciones negativas de tu pareja con más negatividad. Pagarle con la mismo moneda.
5. Encerrarte en el mutismo.
6. No tener en cuenta el bienestar del otro.
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