CARA A CARA CON LAS EMOCIONES NEGATIVAS, CÓMO MEJORARLAS
Sentirnos mal, o solos, sólo va a estrechar nuestro mundo. ¿Qué cosas nos pueden ayudar a sentirnos mejor? Hacer voluntariado sería una de esas actividades que nos pueden ayudar, puede darnos un enorme caudal de energía. Los estudios científicos relacionan la compasión hacia otros seres vivos con el bienestar. Cuidar de ellos, nos ayuda a sentirnos menos solos. Hay muchas personas, animales, o gestiones en las que ayudar y poder aportar nuestro valor humano, sentirnos útiles, como parte de grupo, y conectados a los demás. Otra de las cosas que podemos hacer es conectar con la naturaleza, pasear por la naturaleza aumenta nuestro bienestar, incluso nuestra capacidad de conexión con el universo, y nos sentimos después más solidarios. Observar el bello mar, el cielo azul, las estrellas, un bello atardecer, nos transportan al momento presente, y es una especie de mindfulness. El diálogo interno que tenemos con nosotros mismos también es importante. ¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Qué te di